ابحث هنا

5 عوامل تزيد من ساعات النوم | 1

تختلف ساعات النوم من شخص إلى آخر والسبب في ذلك يرجع إلى عدة عوامل، ولكن أثبتت التجارب أن أفضل مدة للنوم للإنسان هي من 8 إلى 10 ساعات يوميا للإحساس باليقظة والنشاط، إذا زادت المدة عن ذلك المعدل فهذا يعني وجود خلل ما في الجسم وعليك تداركه.

عوامل اختلاف ساعات النوم

عوامل تزيد من ساعات النوم أبرزها الصحة النفسية

العمر

الشخير وألم الرقبة والكتف والظهر من مشاكل النوم المتعددة وطرق علاجهاالشخير وألم الرقبة والكتف والظهر من مشاكل النوم المتعددة وطرق علاجها

العمر هو من أحد أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر في عدد ساعات النوم حيث أنه في مرحلة البلوغ نجد أن الأطفال والمراهقين من عمر 12 عاما يحتاجون إلى النوم لعدد ساعات أكبر مقارنة بالأشخاص الطبيعين والسبب في ذلك يرجع إلى التغيرات المستمرة والتي تحتاج إلى وقت أطول في الجسم لذلك يتم إرهاق الجسم بشكل كبير إلى درجة أنه يحتاج إلى مزيد من الوقت حتى يرتاح.