ابحث هنا

احترام الذات – مجلة التفاحة ، طرق احترام الذات ومخاطبة النفس باحترام كما تحترم غيرك

محتويات الصفحة

احترام الذات، أساس السعادة.

من أشكال احترام الذات، أن تبتعد عن أي شخص لايقدر قيمتك، أمور كثيرة تساعدك على احترام ذاتك.

كيف يمكنك التعبير عن احترام الذات العالي أو المنخفض من خلال الشخصية؟

عند الحديث عن احترام الذات كمكون أساسي للنمو والسعادة الشخصي، من الضروري شرح ما هو عليه ومن الذي يتغذى عليه من أجل بنائه.

لذلك، سنرى هنا أهم جوانب احترام الذات التي لها تأثير على الشخصية.

العلاقة بين الشخصية واحترام الذات

احترام الذات هو نتيجة للتقييم الذي نجريه لأنفسنا من خلال إدراك أنفسنا مقارنة مع الآخرين وفي نفس الوقت هي الطريقة التي نفسر بها كيف يقدرنا الآخرون.

تحدد هذه الجوانب كيف نشعر مع أنفسنا وخصائصنا، كيف نحب مانحن عليه ومايخصنا.

من المهم أن نوضح أن احترام الذات يتطور بينما يتأثر بمفهوم الذات، (والذي يصبح ما نفكر فيه بشأن أنفسنا)، والمزاج، وهو الكثافة التي نتفاعل بها وندير حالات المزاج والعواطف.

احترام الذات، على مستوى السلوك، له ثلاثة مجالات، والتي سنصفها من خلال الأسئلة التالية:

  • ما نشعر به؟ منطقة الفسيولوجية
  • ما رأيك؟ المنطقة المعرفية
  • ماذا نفعل؟ منطقة الحركة

أبعاد احترام الذات

احترام الذات له أبعاد مختلفة، من بينها:

1. أقوال سلبية تربينا عليها

يشير إلى الردود التي تعود بها مجموعة الأسرة إلى الطفل، الردود التي ينظر إليها على أنها جزء من الأسرة.

دعونا نجسد هذا البعد من استجابة سلبية، مع العلم أنه في سياق آخر يمكن أن يكون إيجابياً.

أمثلة: عندما تقول الأم لطفلها: لماذا لست ذكيا كابن جيراننا؟ لماذا لا تجلس وتشاهد الفيلم مثل أختك؟ في النهاية ينتهي الأمر كما يلي: أنا غبي، أنا غير قادر على البقاء مثل أختي، أنا سيء لأنني أتحرك.

2. العاطفة

باتباع خط المثال السابق، سوف نقول أنه من هذا البعد، عند تقييم نفسه، يعتبر نفسه أقل حبًا من أخته. يستجيب البعد العاطفي لكيفية ظهور الشخص وكيف يحدد سمات شخصيته.

3. الفيزياء

ينطوي على تقييم كل ما له علاقة بالجسم ومهاراته.

إذا بدا الطفل طويل القامة، لأنه أطول من زملائه في الفريق، فيمكنه اعتبار طوله قوة لعب كرة السلة.

4. الاجتماعية

يرد أنه إذا شعرنا بأننا محبوبون من قبل الآخرون، فإن هذا الشعور يعطينا فكرة الانتماء إلى المجموعة، وبالتالي يتيح لنا مواجهة مطالب مختلفة من البيئة الاجتماعية.

5. الأكاديمية

هذا يعني أننا إذا شعرنا بالقدرة أو عدم القدرة على القيام بمهمة.

من الواضح أن هذا الشعور يستند إلى قدرتنا على أن نكون طلابًا جيدين أو سيئين.

الاختلافات بين ارتفاع وانخفاض احترام الذات

تشكل كل هذه الأبعاد التفسير الذي سيؤدي إلى ما نسميه احترام الذات، والذي قد يكون مرتفعًا أو منخفضًا،  التمييز الذي سنتطرق إليه بعد ذلك.

لماذا من المهم تقديم تفسير لقيمة عالية أو منخفضة من تقديرنا لذاتنا، أو لأطفالنا أوأصدقائنا وغيرهم؟

لأنه عندما يكون تقدير واحترام الذات مرتفعًا، فإن التقييم الذاتي الإيجابي يؤدي إلى القدرة على مواجهة مواقف مختلفة بالطرق التالية:

  • الأفكار لديها تفسير إيجابي، ورؤية واحدة قادرة على أداء التحديات والمهام، الخ
  • الأفكار متفائلة، التحقق من صحة المنافسة لفعل ما هو مقترح.
  • لديك ثقة بالنفس.
  • يتم تنفيذ الأنشطة بشكل مستقل ومن خلال مبادراتهم الخاصة.
  • التعاون، وتطوير المهارات لتعزيز التنشئة الاجتماعية.
  • يتم التعرف على الأخطاء وقبولها، والقدرة على إيجاد حل.
  • يتجلى الشعور بالفخر في الجهود وراء النتائج أو النجاحات، وبالتالي لا يستسلمون عند السعي لتحقيق أهدافهم.

كل هذه المهارات عالية احترام الذات تتيح لنا مواجهة مواقف جديدة أو متوترة والتغلب عليها تبحث عن حلول خلاقة قبل المشاكل التي قد تنشأ.

ومع ذلك، ماذا يحدث عندما يكون احترام الذات منخفضًا؟ يتجلى تدني احترام الذات مع الخصائص النموذجية التالية للأشخاص الذين يقدمونها:

  • الخوف من الفشل أو الخطأ.
  • لا يثقون بقدراتهم، لا يقدرون من الغير.
  • الأفكار سلبية، الشكوى والنقد.
  • الحباط للغاية.
  • في مواجهة التحديات الجديدة، يتم حظر البحث الإبداعي عن الحل والتخلي عنه.
  • عدم العثور على أي شيء يحفزهم، وعادة ما يكونون حزينين.

الأستنتاج

يمكننا أن نأخذ بعين الاعتبار، نتيجة لضغط ما يدل عليه تدني احترام الذات، أن تعزيز تقدير الذات لذاته أمر ضروري للنمو الشخصي وكذلك لتكوينه.

في الواقع، يؤثر احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين بشكل مباشر على تعلمهم وعلاقاتهم الشخصية ومفهومهم الذاتي.

هناك ستراتيجيات معينة تساعد على التفكير في الخصائص الفردية مثل الاهتمامات والمهارات والمزاج من أجل تعلم الحب والسعادة واحترام الذات.